食卓にあるものを知ろう
子羊の肩肉（丸ごと）
カロリーと栄養成分
腕と肩甲骨、赤身と脂身（分離可能）、脂肪1/4インチにトリミング、チョイス、調理済み、ブロイル（直火焼き）
278
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 278 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 8 g 40%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 78 mg 3%
- コレステロール 97 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 3 µg 124%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 198 mg 16%
- カリウム 301 mg 6%
- 亜鉛 5.7 mg 52%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 27.4 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1食分 | 85 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2食分 | 170 g | 473 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½食分 | 42.5 g | 118 | 10 g | 0 g | 8.2 g |
| 3食分 | 255 g | 709 | 62 g | 0 g | 49 g |
| 4食分 | 340 g | 945 | 83 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 61 g | 0 g | 48 g |
子羊の肩肉（丸ごと）についてのよくある質問
子羊の肩肉（丸ごと）の100 gには何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の100 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
子羊の肩肉（丸ごと）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の1食分 (85 g)には236 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
子羊の肩肉（丸ごと）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の2食分 (170 g)には473 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
子羊の肩肉（丸ごと）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の½食分 (42.5 g)には118 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
子羊の肩肉（丸ごと）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の3食分 (255 g)には709 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は49 gです。
子羊の肩肉（丸ごと）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の4食分 (340 g)には945 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は66 gです。
子羊の肩肉（丸ごと）の50 gには何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の50 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
子羊の肩肉（丸ごと）の150 gには何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の150 gには417 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
出典：USDA FoodData Central 174324 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
