食卓にあるものを知ろう
Lamb, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean & fat, cooked
カロリーと栄養成分
265
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 265 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 7.4 g 37%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.06 µg 0%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.3 mg 58%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 10%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 294 mg 6%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- セレン 5.8 µg 11%
- ヨウ素 1.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 12 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 48 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 60 g | 0 g | 48 g |
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出典：FOODfiles (New Zealand) M1223 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
