食卓にあるものを知ろう

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added

カロリーと栄養成分

143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.3 g
炭水化物1.5 g
脂質9.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 143 kcal —
  • たんぱく質 7.3 g 15%
  • 炭水化物 1.5 g 1%
  • 脂質 9.8 g 13%
  • 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
  • 食物繊維 11 g 39%
  • 糖類 1.4 g —
  • ナトリウム 37 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1120 µg 124%
  • ビタミンC 82.5 mg 92%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 6.9 mg 46%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.46 mg 35%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
  • ビタミンB6 0.59 mg 35%
  • 葉酸（ビタミンB9） 310 µg 78%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 455 mg 35%
  • 鉄 2.6 mg 14%
  • リン 110 mg 9%
  • カリウム 715 mg 15%
  • 亜鉛 1 mg 9%
  • セレン 11 µg 20%
  • ヨウ素 4.6 µg 3%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1437.3 g1.5 g9.8 g
50 g50 g723.6 g0.8 g4.9 g
150 g150 g21511 g2.3 g15 g
200 g200 g28615 g3.1 g20 g
250 g250 g35818 g3.8 g25 g

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt addedについてのよくある質問

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt addedの100 gには何カロリーありますか？

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt addedの100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は1.5 g、脂質は9.8 gです。

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt addedの50 gには何カロリーありますか？

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt addedの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は0.8 g、脂質は4.9 gです。

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt addedの150 gには何カロリーありますか？

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt addedの150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は2.3 g、脂質は15 gです。

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt addedの200 gには何カロリーありますか？

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt addedの200 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は3.1 g、脂質は20 gです。

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt addedの250 gには何カロリーありますか？

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt addedの250 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は3.8 g、脂質は25 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) X1164 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準