食卓にあるものを知ろう
Spring onion, bulb and stalk, fresh, sautéed
カロリーと栄養成分
46
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物3.1 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 46 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 3.1 g 1%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 14.9 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.46 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 67 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 72 mg 6%
- 鉄 0.61 mg 3%
- リン 23 mg 2%
- カリウム 218 mg 5%
- 亜鉛 0.18 mg 2%
- セレン 0.66 µg 1%
- ヨウ素 1.8 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.1 g | 3.1 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1 g | 1.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3.1 g | 4.7 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4.1 g | 6.2 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 5.1 g | 7.8 g | 5.5 g |
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出典：FOODfiles (New Zealand) X1133 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
