食卓にあるものを知ろう
わけぎ
カロリーと栄養成分
葉と球根を含む、生
32
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物4.7 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 32 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 4.7 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 16 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 50 µg 6%
- ビタミンC 18.8 mg 21%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- ビタミンK 207 µg 173%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.53 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 64 µg 16%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 5.7 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 72 mg 6%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 276 mg 6%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.8 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.7 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3.7 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 4.6 g | 12 g | 0.5 g |
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わけぎについてのよくある質問
わけぎの100 gには何カロリーありますか？
わけぎの100 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は4.7 g、脂質は0.2 gです。
わけぎの50 gには何カロリーありますか？
わけぎの50 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.1 gです。
わけぎの150 gには何カロリーありますか？
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わけぎの200 gには何カロリーありますか？
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わけぎの250 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は12 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2144 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
