食卓にあるものを知ろう

ジャム

カロリーと栄養成分

248
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.3 g
炭水化物61 g
脂質0.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 248 kcal —
  • たんぱく質 0.3 g 1%
  • 炭水化物 61 g 22%
  • 脂質 0.1 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 51 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2480.3 g61 g0.1 g
50 g50 g1240.2 g30 g0.1 g
150 g150 g3720.5 g91 g0.2 g
200 g200 g4960.6 g122 g0.2 g
250 g250 g6200.8 g152 g0.3 g

ジャムについてのよくある質問

開封したジャムはどう保存すればよいですか?

開封後はふたをしっかり閉め、冷蔵庫で保存します。毎回清潔で乾いたスプーンを使い、瓶の口についたジャムも拭き取ると、カビや傷みを防ぎやすくなります。

ジャムにカビが生えたら、表面だけ取って食べられますか?

食べずに、瓶の中身ごと捨ててください。表面のカビをすくっても、目に見えない部分まで広がっていることがあります。

ジャムはパン以外にどう使えますか?

プレーンヨーグルトやオートミールに混ぜるほか、チーズをのせたクラッカーに少量添えると、甘みと酸味がよく合います。肉料理のソースに加えるなら、しょうゆや酢と一緒に温めると照りのある味つけになります。

ケーキやクッキーにジャムを使うときのコツはありますか?

クッキーのくぼみに詰めるときは、焼く前に少量ずつ入れると流れ出にくくなります。スポンジケーキに塗る場合は、ジャムを少し温めてのばすと均一に広げやすいです。

ジャムの代わりに使えるものはありますか?

パンに塗るなら、つぶした果物に少量のはちみつや砂糖を混ぜたものが使えます。焼き菓子のフィリングには、加熱して水分を飛ばした果物のピュレが向いています。

ジャムとマーマレードは何が違いますか?

マーマレードは、柑橘類の果皮を使ったジャムです。皮のほろ苦さと香りがあり、一般的な果肉中心のジャムとは風味や食感が異なります。

ジャムとフルーツゼリーはどう違いますか?

ジャムは果肉や果実の粒が残るものが多く、フルーツゼリーは果汁をこして作るため、なめらかで透明感のある仕上がりになります。パンに塗るなら、果実の食感がほしいときはジャム、口当たりの軽さを求めるときはゼリーが向いています。

出典:NEVO (Netherlands) 445 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準