食卓にあるものを知ろう
馬肉
カロリーと栄養成分
ロースト、オーブン焼き
138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 39.8 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.5 mg 59%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.7 mg 41%
- ビタミンB12 4.1 µg 169%
ミネラル
- カルシウム 4.8 mg 0%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 28.1 mg 7%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 333 mg 7%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.16 mg 18%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 28 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 14 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 42 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 56 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 70 g | 0 g | 7.1 g |
馬肉についてのよくある質問
馬肉の100 gには何カロリーありますか？
馬肉の100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
馬肉の50 gには何カロリーありますか？
馬肉の50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
馬肉の150 gには何カロリーありますか？
馬肉の150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
馬肉の200 gには何カロリーありますか？
馬肉の200 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
馬肉の250 gには何カロリーありますか？
馬肉の250 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6902 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
