食卓にあるものを知ろう
馬肉
カロリーと栄養成分
ロースト
175
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 175 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 2 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- ビタミンB12 3.2 µg 132%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 5 mg 28%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 247 mg 20%
- カリウム 379 mg 8%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 13.5 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 70 g | 0 g | 15 g |
馬肉についてのよくある質問
馬肉の100 gには何カロリーありますか？
馬肉の100 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
馬肉の50 gには何カロリーありますか？
馬肉の50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
馬肉の150 gには何カロリーありますか？
馬肉の150 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
馬肉の200 gには何カロリーありますか？
馬肉の200 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
馬肉の250 gには何カロリーありますか？
馬肉の250 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3586 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
