食卓にあるものを知ろう
マアジ
カロリーと栄養成分
生
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ミネラル
- カルシウム 92 mg 7%
- マグネシウム 69 mg 16%
- カリウム 986 mg 21%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.99 mg 110%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 26 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 19 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.5 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 29 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 38 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 48 g | 0 g | 11 g |
マアジについてのよくある質問
マアジの100 gには何カロリーありますか？
マアジの100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
マアジの50 gには何カロリーありますか？
マアジの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
マアジの150 gには何カロリーありますか？
マアジの150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
マアジの200 gには何カロリーありますか？
マアジの200 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
マアジの250 gには何カロリーありますか？
マアジの250 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26113 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
