食卓にあるものを知ろう
Hash, NS as to type of meat
カロリーと栄養成分
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.7 g
炭水化物8.2 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 8.7 g 17%
- 炭水化物 8.2 g 3%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 412 mg 18%
- コレステロール 32 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.9 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.41 µg 17%
- コリン 15.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 56 mg 4%
- カリウム 172 mg 4%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0 mg 0%
- セレン 7.5 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8.7 g | 8.2 g | 10 g |
| 1食分 | 190 g | 312 | 17 g | 16 g | 20 g |
| 2食分 | 380 g | 623 | 33 g | 31 g | 39 g |
| ½食分 | 95 g | 156 | 8.3 g | 7.8 g | 9.7 g |
| 3食分 | 570 g | 935 | 50 g | 47 g | 58 g |
| 4食分 | 760 g | 1246 | 66 g | 62 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.4 g | 4.1 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 12 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 16 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 20 g | 26 g |
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Hash, NS as to type of meatについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 27260110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
