食卓にあるものを知ろう
ハッシュドポテト
カロリーと栄養成分
レストラン、ファミリースタイル
197
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物24 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 197 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 468 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- ビタミンK 32.6 µg 27%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 71 mg 6%
- カリウム 416 mg 9%
- 亜鉛 0.29 mg 3%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.17 mg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2.5 g | 24 g | 9 g |
| 1食分 | 94 g | 185 | 2.3 g | 23 g | 8.5 g |
| 2食分 | 188 g | 370 | 4.7 g | 45 g | 17 g |
| ½食分 | 47 g | 93 | 1.2 g | 11 g | 4.2 g |
| 3食分 | 282 g | 556 | 7 g | 67 g | 25 g |
| 4食分 | 376 g | 741 | 9.4 g | 90 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1.2 g | 12 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3.7 g | 36 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 5 g | 48 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 6.2 g | 60 g | 23 g |
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ハッシュドポテトについてのよくある質問
ハッシュドポテトの100 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの100 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は24 g、脂質は9 gです。
ハッシュドポテトの1食分 (94 g)には何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの1食分 (94 g)には185 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は23 g、脂質は8.5 gです。
ハッシュドポテトの2食分 (188 g)には何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの2食分 (188 g)には370 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は45 g、脂質は17 gです。
ハッシュドポテトの½食分 (47 g)には何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの½食分 (47 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は11 g、脂質は4.2 gです。
ハッシュドポテトの3食分 (282 g)には何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの3食分 (282 g)には556 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は67 g、脂質は25 gです。
ハッシュドポテトの4食分 (376 g)には何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの4食分 (376 g)には741 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は90 g、脂質は34 gです。
ハッシュドポテトの50 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は12 g、脂質は4.5 gです。
ハッシュドポテトの150 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの150 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は36 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 169848 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
