食卓にあるものを知ろう
ハッシュドポテト
カロリーと栄養成分
ファストフード、朝食
272
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物26 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 272 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 26 g 10%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 566 mg 25%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 5.4 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.6 mg 17%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 17.8 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 98 mg 8%
- カリウム 355 mg 8%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 2.6 g | 26 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 1.3 g | 13 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 3.9 g | 39 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 5.2 g | 52 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 6.5 g | 66 g | 43 g |
ハッシュドポテトについてのよくある質問
ハッシュドポテトの100 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの100 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は26 g、脂質は17 gです。
ハッシュドポテトの50 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの50 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は13 g、脂質は8.5 gです。
ハッシュドポテトの150 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの150 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は39 g、脂質は26 gです。
ハッシュドポテトの200 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの200 gには544 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は52 g、脂質は34 gです。
ハッシュドポテトの250 gには何カロリーありますか？
ハッシュドポテトの250 gには680 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は66 g、脂質は43 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4556 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
