食卓にあるものを知ろう

ハッシュブラウン

カロリーと栄養成分

冷凍、プレーン、調理済み、キャノーラ油でフライパン焼き

219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物25 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 219 kcal —
  • たんぱく質 2.7 g 5%
  • 炭水化物 25 g 9%
  • 脂質 12 g 15%
  • 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
  • 食物繊維 3.2 g 11%
  • 糖類 0.3 g —
  • ナトリウム 15 mg 1%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 6.7 mg 7%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 2.2 mg 15%
  • ビタミンK 18.1 µg 15%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 3%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
  • ビタミンB6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
  • ビタミンB12 0 µg 0%
  • コリン 23.2 mg 4%

ミネラル

  • カルシウム 17 mg 1%
  • 鉄 0.54 mg 3%
  • マグネシウム 28 mg 7%
  • リン 79 mg 6%
  • カリウム 496 mg 11%
  • 亜鉛 0.38 mg 3%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • マンガン 0.18 mg 8%
  • セレン 0.5 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2192.7 g25 g12 g
1食分150 g3294 g38 g17 g
2食分300 g6578 g76 g35 g
½食分75 g1642 g19 g8.7 g
3食分450 g98612 g114 g52 g
4食分600 g131416 g152 g70 g
50 g50 g1101.3 g13 g5.8 g
200 g200 g4385.3 g51 g23 g
250 g250 g5486.6 g63 g29 g

ハッシュブラウンについてのよくある質問

ハッシュブラウンの100 gには何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は25 g、脂質は12 gです。

ハッシュブラウンの1食分 (150 g)には何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの1食分 (150 g)には329 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は38 g、脂質は17 gです。

ハッシュブラウンの2食分 (300 g)には何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの2食分 (300 g)には657 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は76 g、脂質は35 gです。

ハッシュブラウンの½食分 (75 g)には何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの½食分 (75 g)には164 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は19 g、脂質は8.7 gです。

ハッシュブラウンの3食分 (450 g)には何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの3食分 (450 g)には986 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は114 g、脂質は52 gです。

ハッシュブラウンの4食分 (600 g)には何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの4食分 (600 g)には1314 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は152 g、脂質は70 gです。

ハッシュブラウンの50 gには何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は13 g、脂質は5.8 gです。

ハッシュブラウンの200 gには何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの200 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は51 g、脂質は23 gです。

出典：USDA FoodData Central 170044 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準