食卓にあるものを知ろう
ハッシュブラウン
カロリーと栄養成分
冷凍、プレーン、未調理
82
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物16 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 82 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- ナトリウム 22 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 8.2 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.98 mg 5%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 47 mg 4%
- カリウム 285 mg 6%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.15 mg 6%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.1 g | 16 g | 0.6 g |
| 1食分 | 105 g | 86 | 2.2 g | 17 g | 0.7 g |
| 2食分 | 210 g | 172 | 4.3 g | 34 g | 1.3 g |
| ½食分 | 52.5 g | 43 | 1.1 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 3食分 | 315 g | 258 | 6.5 g | 51 g | 2 g |
| 4食分 | 420 g | 344 | 8.7 g | 69 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.1 g | 25 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4.1 g | 33 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 5.2 g | 41 g | 1.6 g |
似た食品
ハッシュブラウンについてのよくある質問
ハッシュブラウンの100 gには何カロリーありますか？
ハッシュブラウンの100 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は16 g、脂質は0.6 gです。
ハッシュブラウンの1食分 (105 g)には何カロリーありますか？
ハッシュブラウンの1食分 (105 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は17 g、脂質は0.7 gです。
ハッシュブラウンの2食分 (210 g)には何カロリーありますか？
ハッシュブラウンの2食分 (210 g)には172 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は34 g、脂質は1.3 gです。
ハッシュブラウンの½食分 (52.5 g)には何カロリーありますか？
ハッシュブラウンの½食分 (52.5 g)には43 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は8.6 g、脂質は0.3 gです。
ハッシュブラウンの3食分 (315 g)には何カロリーありますか？
ハッシュブラウンの3食分 (315 g)には258 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は51 g、脂質は2 gです。
ハッシュブラウンの4食分 (420 g)には何カロリーありますか？
ハッシュブラウンの4食分 (420 g)には344 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は69 g、脂質は2.6 gです。
ハッシュブラウンの50 gには何カロリーありますか？
ハッシュブラウンの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は8.2 g、脂質は0.3 gです。
ハッシュブラウンの150 gには何カロリーありますか？
ハッシュブラウンの150 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は25 g、脂質は0.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 170043 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
