食卓にあるものを知ろう

ハッシュブラウン

カロリーと栄養成分

冷蔵、調理済み、キャノーラ油でフライ

242
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物30 g
脂質10 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 242 kcal —
  • たんぱく質 3.2 g 6%
  • 炭水化物 30 g 11%
  • 脂質 10 g 13%
  • 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
  • 食物繊維 3.6 g 13%
  • 糖類 1.2 g —
  • ナトリウム 77 mg 3%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンC 2.7 mg 3%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 1.7 mg 11%
  • ビタミンK 19.6 µg 16%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
  • ビタミンB6 0.36 mg 21%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 10 mg 1%
  • 鉄 0.74 mg 4%
  • マグネシウム 32 mg 8%
  • リン 122 mg 10%
  • カリウム 704 mg 15%
  • 亜鉛 0.63 mg 6%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • マンガン 0.23 mg 10%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2423.2 g30 g10 g
1食分130 g3154.2 g40 g13 g
2食分260 g6298.4 g79 g27 g
½食分65 g1572.1 g20 g6.7 g
3食分390 g94413 g119 g40 g
4食分520 g125817 g158 g54 g
50 g50 g1211.6 g15 g5.2 g
150 g150 g3634.9 g46 g16 g
200 g200 g4846.5 g61 g21 g
250 g250 g6058.1 g76 g26 g

ハッシュブラウンについてのよくある質問

ハッシュブラウンの100 gには何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの100 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は30 g、脂質は10 gです。

ハッシュブラウンの1食分 (130 g)には何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの1食分 (130 g)には315 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は40 g、脂質は13 gです。

ハッシュブラウンの2食分 (260 g)には何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの2食分 (260 g)には629 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は79 g、脂質は27 gです。

ハッシュブラウンの½食分 (65 g)には何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの½食分 (65 g)には157 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は20 g、脂質は6.7 gです。

ハッシュブラウンの3食分 (390 g)には何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの3食分 (390 g)には944 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は119 g、脂質は40 gです。

ハッシュブラウンの4食分 (520 g)には何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの4食分 (520 g)には1258 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は158 g、脂質は54 gです。

ハッシュブラウンの50 gには何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの50 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は15 g、脂質は5.2 gです。

ハッシュブラウンの150 gには何カロリーありますか？

ハッシュブラウンの150 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は46 g、脂質は16 gです。

出典：USDA FoodData Central 167605 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準