食卓にあるものを知ろう
Pea, green, dried
カロリーと栄養成分
245
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物27 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 245 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 11 g 38%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 110 µg 12%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 99.1 µg 83%
- チアミン（ビタミンB1） 0.62 mg 52%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 64 mg 5%
- 鉄 4.8 mg 27%
- マグネシウム 110 mg 26%
- リン 362 mg 29%
- カリウム 918 mg 20%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.64 mg 71%
- マンガン 0.7 mg 30%
- セレン 2.1 µg 4%
- ヨウ素 15 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 19 g | 27 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9.7 g | 14 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 29 g | 41 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 39 g | 54 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 49 g | 68 g | 4.1 g |
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Pea, green, driedについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 371 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
