食卓にあるものを知ろう
Lentils, red, dried
カロリーと栄養成分
304
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物46 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 304 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 46 g 17%
- 脂質 1.3 g 2%
- 食物繊維 5.4 g 19%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 36 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.5 mg 42%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 51 mg 4%
- 鉄 7.6 mg 42%
- マグネシウム 83 mg 20%
- リン 320 mg 26%
- カリウム 710 mg 15%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.58 mg 64%
- セレン 6 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 24 g | 46 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 23 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 36 g | 69 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 48 g | 92 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 60 g | 115 g | 3.3 g |
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Lentils, red, driedについてのよくある質問
Lentils, red, driedの100 gには何カロリーありますか？
Lentils, red, driedの100 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は46 g、脂質は1.3 gです。
Lentils, red, driedの50 gには何カロリーありますか？
Lentils, red, driedの50 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は23 g、脂質は0.7 gです。
Lentils, red, driedの150 gには何カロリーありますか？
Lentils, red, driedの150 gには456 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は69 g、脂質は2 gです。
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Lentils, red, driedの250 gには760 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は115 g、脂質は3.3 gです。
出典：Fineli (Finland) 31219 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
