食卓にあるものを知ろう
Pea stew, dried peas
カロリーと栄養成分
78
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物7.2 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 78 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 7.2 g 3%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 2.7 g 9%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 190 mg 8%
- コレステロール 0.77 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 31.2 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.08 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 26.3 µg 22%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.74 mg 5%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.7 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19.7 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 27.4 mg 7%
- リン 90.3 mg 7%
- カリウム 228 mg 5%
- 亜鉛 0.72 mg 7%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.17 mg 8%
- セレン 0.58 µg 1%
- ヨウ素 15.7 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4.8 g | 7.2 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.4 g | 3.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7.2 g | 11 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 9.6 g | 14 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 12 g | 18 g | 5.3 g |
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Pea stew, dried peasについてのよくある質問
Pea stew, dried peasの100 gには何カロリーありますか？
Pea stew, dried peasの100 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は7.2 g、脂質は2.1 gです。
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出典：Fineli (Finland) 3703 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
