食卓にあるものを知ろう
Bean stew, water, dried beans
カロリーと栄養成分
202
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物25 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 202 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 25 g 9%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 11 g 38%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 147 mg 6%
- コレステロール 1.4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18.8 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.15 µg 1%
- ビタミンE 0.73 mg 5%
- ビタミンK 9.7 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 152 µg 38%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 71.9 mg 6%
- 鉄 2.6 mg 15%
- マグネシウム 78.5 mg 19%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 637 mg 14%
- 亜鉛 0.02 mg 0%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 10.8 µg 20%
- ヨウ素 9.3 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 11 g | 25 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 5.6 g | 13 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 17 g | 37 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 23 g | 50 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 28 g | 62 g | 9.8 g |
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Bean stew, water, dried beansについてのよくある質問
Bean stew, water, dried beansの100 gには何カロリーありますか？
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Bean stew, water, dried beansの50 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 3705 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
