食卓にあるものを知ろう
Pea stew, milk and fresh peas
カロリーと栄養成分
104
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物12 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 104 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 6 g —
- ナトリウム 206 mg 9%
- コレステロール 2.4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 32.6 µg 4%
- ビタミンC 10.8 mg 12%
- ビタミンD 0.34 µg 2%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 24.8 µg 21%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 34.9 µg 9%
- ビタミンB12 0.09 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 57.1 mg 4%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 36.7 mg 9%
- リン 134 mg 11%
- カリウム 346 mg 7%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.34 mg 15%
- セレン 1.6 µg 3%
- ヨウ素 17 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 5.8 g | 12 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.9 g | 6.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 8.7 g | 18 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 12 g | 25 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 15 g | 31 g | 7.1 g |
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Pea stew, milk and fresh peasについてのよくある質問
Pea stew, milk and fresh peasの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 3701 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
