食卓にあるものを知ろう
ヘーゼルナッツ
カロリーと栄養成分
乾燥
629
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物7 g
脂質61 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 629 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 7 g 3%
- 脂質 61 g 78%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 22%
- 食物繊維 9.7 g 35%
- 糖類 4.3 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 6.3 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 15 mg 100%
- ビタミンK 14.2 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.64 mg 54%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
- ビタミンB6 0.56 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 113 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 45.6 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 114 mg 9%
- 鉄 4.7 mg 26%
- マグネシウム 163 mg 39%
- リン 290 mg 23%
- カリウム 680 mg 14%
- 亜鉛 2.5 mg 22%
- 銅 1.7 mg 192%
- マンガン 6.2 mg 268%
- セレン 2.4 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 15 g | 7 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 7.5 g | 3.5 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 22 g | 11 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 30 g | 14 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 37 g | 18 g | 152 g |
似た食品
ヘーゼルナッツについてのよくある質問
ヘーゼルナッツの100 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの100 gには629 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は7 g、脂質は61 gです。
ヘーゼルナッツの50 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの50 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は3.5 g、脂質は30 gです。
ヘーゼルナッツの150 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの150 gには944 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は11 g、脂質は91 gです。
ヘーゼルナッツの200 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの200 gには1258 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は14 g、脂質は122 gです。
ヘーゼルナッツの250 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの250 gには1573 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は18 g、脂質は152 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2567 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
