食卓にあるものを知ろう
ヘーゼルナッツ
カロリーと栄養成分
ドライロースト、皮付き
646
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物8.2 g
脂質62 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 646 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 8.2 g 3%
- 脂質 62 g 80%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 23%
- 食物繊維 9.4 g 34%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 3.8 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 15.3 mg 102%
- チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
- ビタミンB6 0.62 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 88 µg 22%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 123 mg 9%
- 鉄 4.4 mg 24%
- マグネシウム 173 mg 41%
- リン 310 mg 25%
- カリウム 755 mg 16%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 1.8 mg 194%
- マンガン 5.6 mg 241%
- セレン 4.1 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8.2 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7.5 g | 4.1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
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ヘーゼルナッツについてのよくある質問
ヘーゼルナッツの100 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの100 gには646 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は8.2 g、脂質は62 gです。
ヘーゼルナッツの50 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの50 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は4.1 g、脂質は31 gです。
ヘーゼルナッツの150 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの150 gには969 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は12 g、脂質は94 gです。
ヘーゼルナッツの200 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの200 gには1292 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は16 g、脂質は125 gです。
ヘーゼルナッツの250 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの250 gには1615 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は21 g、脂質は156 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2569 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
