食卓にあるものを知ろう
ヘーゼルナッツ
カロリーと栄養成分
乾燥、湯引き
629
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物6 g
脂質61 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 629 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 6 g 2%
- 脂質 61 g 78%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 23%
- 食物繊維 11 g 39%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 17.5 mg 117%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.59 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 78 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 149 mg 11%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 160 mg 38%
- リン 310 mg 25%
- カリウム 658 mg 14%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 1.6 mg 178%
- マンガン 12.7 mg 550%
- セレン 4.1 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6.9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
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ヘーゼルナッツについてのよくある質問
ヘーゼルナッツの100 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの100 gには629 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は6 g、脂質は61 gです。
ヘーゼルナッツの50 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの50 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は3 g、脂質は31 gです。
ヘーゼルナッツの150 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの150 gには944 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は9 g、脂質は92 gです。
ヘーゼルナッツの200 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの200 gには1258 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は12 g、脂質は122 gです。
ヘーゼルナッツの250 gには何カロリーありますか？
ヘーゼルナッツの250 gには1573 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は15 g、脂質は153 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2568 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
