食卓にあるものを知ろう
ヨーロッパ栗
カロリーと栄養成分
ゆで・蒸し
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物28 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- ナトリウム 27 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 26.7 mg 30%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.73 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 46 mg 4%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 54 mg 13%
- リン 99 mg 8%
- カリウム 715 mg 15%
- 亜鉛 0.25 mg 2%
- 銅 0.47 mg 52%
- マンガン 0.85 mg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1.4 g |
| 1食分 | 28.4 g | 37 | 0.6 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 74 | 1.1 g | 16 g | 0.8 g |
| ½食分 | 14.2 g | 19 | 0.3 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 111 | 1.7 g | 24 g | 1.2 g |
| 4食分 | 113.4 g | 149 | 2.3 g | 32 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3.5 g |
ヨーロッパ栗についてのよくある質問
ヨーロッパ栗の100 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパ栗の100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は28 g、脂質は1.4 gです。
ヨーロッパ栗の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ヨーロッパ栗の1食分 (28.4 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は7.9 g、脂質は0.4 gです。
ヨーロッパ栗の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ヨーロッパ栗の2食分 (56.7 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は16 g、脂質は0.8 gです。
ヨーロッパ栗の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ヨーロッパ栗の½食分 (14.2 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.2 gです。
ヨーロッパ栗の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ヨーロッパ栗の3食分 (85.1 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は24 g、脂質は1.2 gです。
ヨーロッパ栗の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ヨーロッパ栗の4食分 (113.4 g)には149 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は32 g、脂質は1.6 gです。
ヨーロッパ栗の50 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパ栗の50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は14 g、脂質は0.7 gです。
ヨーロッパ栗の150 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパ栗の150 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は42 g、脂質は2.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170168 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
