食卓にあるものを知ろう
ヨーロッパクリ
カロリーと栄養成分
乾燥、皮付き
374
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物66 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 374 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 66 g 24%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 12 g 42%
- ナトリウム 37 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 15 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.85 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.66 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 109 µg 27%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 67 mg 5%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 74 mg 18%
- リン 175 mg 14%
- カリウム 986 mg 21%
- 亜鉛 0.35 mg 3%
- 銅 0.65 mg 72%
- マンガン 1.3 mg 57%
- セレン 1.8 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6.4 g | 66 g | 4.5 g |
| 1食分 | 28.4 g | 106 | 1.8 g | 19 g | 1.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 212 | 3.6 g | 37 g | 2.5 g |
| ½食分 | 14.2 g | 53 | 0.9 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 3食分 | 85.1 g | 318 | 5.4 g | 56 g | 3.8 g |
| 4食分 | 113.4 g | 424 | 7.2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.2 g | 33 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9.6 g | 98 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
ヨーロッパクリについてのよくある質問
ヨーロッパクリの100 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの100 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は66 g、脂質は4.5 gです。
ヨーロッパクリの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの1食分 (28.4 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は19 g、脂質は1.3 gです。
ヨーロッパクリの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの2食分 (56.7 g)には212 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は37 g、脂質は2.5 gです。
ヨーロッパクリの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの½食分 (14.2 g)には53 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は9.3 g、脂質は0.6 gです。
ヨーロッパクリの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの3食分 (85.1 g)には318 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は56 g、脂質は3.8 gです。
ヨーロッパクリの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの4食分 (113.4 g)には424 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は74 g、脂質は5 gです。
ヨーロッパクリの50 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの50 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は33 g、脂質は2.2 gです。
ヨーロッパクリの150 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの150 gには561 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は98 g、脂質は6.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 170576 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
