食卓にあるものを知ろう
イングリッシュマフィン
カロリーと栄養成分
レーズンシナモン、トースト、アップルシナモンを含む
276
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.9 g
炭水化物52 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 276 kcal —
- たんぱく質 8.9 g 18%
- 炭水化物 52 g 19%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 13 g —
- ナトリウム 342 mg 15%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.4 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 43%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 86 µg 22%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.5 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 139 mg 11%
- 鉄 4.9 mg 27%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 194 mg 4%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.18 mg 19%
- マンガン 0.72 mg 31%
- セレン 24.3 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 8.9 g | 52 g | 2.2 g |
| 1食分 | 28.4 g | 78 | 2.5 g | 15 g | 0.6 g |
| 2食分 | 56.7 g | 156 | 5 g | 30 g | 1.3 g |
| ½食分 | 14.2 g | 39 | 1.3 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 235 | 7.5 g | 44 g | 1.9 g |
| 4食分 | 113.4 g | 313 | 10 g | 59 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4.4 g | 26 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 13 g | 78 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 18 g | 104 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 22 g | 130 g | 5.5 g |
イングリッシュマフィンについてのよくある質問
イングリッシュマフィンの100 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの100 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は52 g、脂質は2.2 gです。
イングリッシュマフィンの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの1食分 (28.4 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は15 g、脂質は0.6 gです。
イングリッシュマフィンの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの2食分 (56.7 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は30 g、脂質は1.3 gです。
イングリッシュマフィンの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの½食分 (14.2 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は7.4 g、脂質は0.3 gです。
イングリッシュマフィンの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの3食分 (85.1 g)には235 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は44 g、脂質は1.9 gです。
イングリッシュマフィンの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの4食分 (113.4 g)には313 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は59 g、脂質は2.5 gです。
イングリッシュマフィンの50 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの50 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は26 g、脂質は1.1 gです。
イングリッシュマフィンの150 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの150 gには414 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は78 g、脂質は3.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 172760 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
