食卓にあるものを知ろう
イングリッシュマフィン
カロリーと栄養成分
マルチグレイン、グラノーラ入り
235
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.1 g
炭水化物44 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 235 kcal —
- たんぱく質 9.1 g 18%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 298 mg 13%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 80 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 13.7 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 196 mg 15%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 41 mg 10%
- リン 81 mg 6%
- カリウム 156 mg 3%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 0.6 mg 26%
- セレン 25.5 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 9.1 g | 44 g | 1.8 g |
| 1食分 | 28.4 g | 67 | 2.6 g | 12 g | 0.5 g |
| 2食分 | 56.7 g | 133 | 5.2 g | 25 g | 1 g |
| ½食分 | 14.2 g | 33 | 1.3 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 200 | 7.7 g | 37 g | 1.5 g |
| 4食分 | 113.4 g | 266 | 10 g | 49 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.6 g | 22 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 14 g | 65 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 18 g | 87 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 23 g | 109 g | 4.5 g |
イングリッシュマフィンについてのよくある質問
イングリッシュマフィンの100 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの100 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は44 g、脂質は1.8 gです。
イングリッシュマフィンの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの1食分 (28.4 g)には67 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は12 g、脂質は0.5 gです。
イングリッシュマフィンの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの2食分 (56.7 g)には133 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は25 g、脂質は1 gです。
イングリッシュマフィンの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの½食分 (14.2 g)には33 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.3 gです。
イングリッシュマフィンの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの3食分 (85.1 g)には200 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は37 g、脂質は1.5 gです。
イングリッシュマフィンの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの4食分 (113.4 g)には266 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は49 g、脂質は2 gです。
イングリッシュマフィンの50 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は22 g、脂質は0.9 gです。
イングリッシュマフィンの150 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの150 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は65 g、脂質は2.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 174996 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
