食卓にあるものを知ろう
イングリッシュマフィン
カロリーと栄養成分
全粒粉
203
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.8 g
炭水化物34 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 203 kcal —
- たんぱく質 8.8 g 18%
- 炭水化物 34 g 12%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 6.7 g 24%
- 糖類 8.1 g —
- ナトリウム 364 mg 16%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.16 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 49 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 13.7 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 265 mg 20%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 71 mg 17%
- リン 282 mg 23%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.21 mg 24%
- マンガン 1.8 mg 78%
- セレン 40.3 µg 73%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 8.8 g | 34 g | 2.1 g |
| 1食分 | 28.4 g | 58 | 2.5 g | 9.6 g | 0.6 g |
| 2食分 | 56.7 g | 115 | 5 g | 19 g | 1.2 g |
| ½食分 | 14.2 g | 29 | 1.2 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 173 | 7.5 g | 29 g | 1.8 g |
| 4食分 | 113.4 g | 230 | 10 g | 38 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4.4 g | 17 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 13 g | 51 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 67 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 22 g | 84 g | 5.3 g |
イングリッシュマフィンについてのよくある質問
イングリッシュマフィンの100 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの100 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は34 g、脂質は2.1 gです。
イングリッシュマフィンの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの1食分 (28.4 g)には58 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は9.6 g、脂質は0.6 gです。
イングリッシュマフィンの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの2食分 (56.7 g)には115 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は19 g、脂質は1.2 gです。
イングリッシュマフィンの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの½食分 (14.2 g)には29 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.3 gです。
イングリッシュマフィンの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの3食分 (85.1 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は29 g、脂質は1.8 gです。
イングリッシュマフィンの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの4食分 (113.4 g)には230 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は38 g、脂質は2.4 gです。
イングリッシュマフィンの50 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は17 g、脂質は1.1 gです。
イングリッシュマフィンの150 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの150 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は51 g、脂質は3.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 172762 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
