食卓にあるものを知ろう
イングリッシュマフィン
カロリーと栄養成分
レーズンシナモン、アップルシナモンを含む
240
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.9 g
炭水化物46 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 240 kcal —
- たんぱく質 7.9 g 16%
- 炭水化物 46 g 17%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 15 g —
- ナトリウム 299 mg 13%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.41 mg 34%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 74 µg 19%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 16 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 114 mg 9%
- 鉄 4.5 mg 25%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 91 mg 7%
- カリウム 173 mg 4%
- 亜鉛 0.97 mg 9%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.58 mg 25%
- セレン 21.6 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 7.9 g | 46 g | 1.8 g |
| 1食分 | 28.4 g | 68 | 2.2 g | 13 g | 0.5 g |
| 2食分 | 56.7 g | 136 | 4.5 g | 26 g | 1 g |
| ½食分 | 14.2 g | 34 | 1.1 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 204 | 6.7 g | 39 g | 1.5 g |
| 4食分 | 113.4 g | 272 | 9 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4 g | 23 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 12 g | 68 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 16 g | 91 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 20 g | 114 g | 4.5 g |
イングリッシュマフィンについてのよくある質問
イングリッシュマフィンの100 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの100 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は46 g、脂質は1.8 gです。
イングリッシュマフィンの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの1食分 (28.4 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は13 g、脂質は0.5 gです。
イングリッシュマフィンの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの2食分 (56.7 g)には136 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は26 g、脂質は1 gです。
イングリッシュマフィンの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの½食分 (14.2 g)には34 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は6.4 g、脂質は0.3 gです。
イングリッシュマフィンの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの3食分 (85.1 g)には204 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は39 g、脂質は1.5 gです。
イングリッシュマフィンの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの4食分 (113.4 g)には272 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は52 g、脂質は2 gです。
イングリッシュマフィンの50 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は23 g、脂質は0.9 gです。
イングリッシュマフィンの150 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの150 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は68 g、脂質は2.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 174997 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
