食卓にあるものを知ろう
イングリッシュマフィン
カロリーと栄養成分
プレーン、強化、プロピオン酸カルシウム添加、サワードウを含む
227
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.9 g
炭水化物41 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 227 kcal —
- たんぱく質 8.9 g 18%
- 炭水化物 41 g 15%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 3.5 g 13%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 425 mg 18%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.8 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 94 µg 24%
- ビタミンB12 0.04 µg 2%
- コリン 16 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 163 mg 13%
- 鉄 4 mg 22%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 92 mg 7%
- カリウム 109 mg 2%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.51 mg 22%
- セレン 22.4 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 8.9 g | 41 g | 1.7 g |
| 1食分 | 28.4 g | 64 | 2.5 g | 12 g | 0.5 g |
| 2食分 | 56.7 g | 129 | 5 g | 23 g | 1 g |
| ½食分 | 14.2 g | 32 | 1.3 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 193 | 7.5 g | 35 g | 1.4 g |
| 4食分 | 113.4 g | 257 | 10 g | 46 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 4.4 g | 20 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 13 g | 61 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 18 g | 81 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 22 g | 102 g | 4.2 g |
イングリッシュマフィンについてのよくある質問
イングリッシュマフィンの100 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの100 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は41 g、脂質は1.7 gです。
イングリッシュマフィンの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの1食分 (28.4 g)には64 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は12 g、脂質は0.5 gです。
イングリッシュマフィンの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの2食分 (56.7 g)には129 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は23 g、脂質は1 gです。
イングリッシュマフィンの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの½食分 (14.2 g)には32 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は5.8 g、脂質は0.2 gです。
イングリッシュマフィンの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの3食分 (85.1 g)には193 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は35 g、脂質は1.4 gです。
イングリッシュマフィンの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの4食分 (113.4 g)には257 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は46 g、脂質は1.9 gです。
イングリッシュマフィンの50 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は20 g、脂質は0.8 gです。
イングリッシュマフィンの150 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの150 gには341 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は61 g、脂質は2.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 174994 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
