食卓にあるものを知ろう
イングリッシュマフィン
カロリーと栄養成分
プレーン、トースト、強化、プロピオン酸カルシウム添加、サワードウを含む
270
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物50 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 270 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 50 g 18%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 477 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.7 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.54 mg 45%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 119 µg 30%
- ビタミンB12 0.05 µg 2%
- コリン 15.7 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 197 mg 15%
- 鉄 4.7 mg 26%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 129 mg 3%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.63 mg 27%
- セレン 26.3 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 10 g | 50 g | 2 g |
| 1食分 | 28.4 g | 77 | 2.9 g | 14 g | 0.6 g |
| 2食分 | 56.7 g | 153 | 5.9 g | 28 g | 1.1 g |
| ½食分 | 14.2 g | 38 | 1.5 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 230 | 8.8 g | 42 g | 1.7 g |
| 4食分 | 113.4 g | 306 | 12 g | 57 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5.2 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 16 g | 75 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 21 g | 100 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 26 g | 125 g | 5.1 g |
イングリッシュマフィンについてのよくある質問
イングリッシュマフィンの100 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの100 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は50 g、脂質は2 gです。
イングリッシュマフィンの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの1食分 (28.4 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は14 g、脂質は0.6 gです。
イングリッシュマフィンの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの2食分 (56.7 g)には153 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は28 g、脂質は1.1 gです。
イングリッシュマフィンの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの½食分 (14.2 g)には38 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は7.1 g、脂質は0.3 gです。
イングリッシュマフィンの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの3食分 (85.1 g)には230 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は42 g、脂質は1.7 gです。
イングリッシュマフィンの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの4食分 (113.4 g)には306 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は57 g、脂質は2.3 gです。
イングリッシュマフィンの50 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの50 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は25 g、脂質は1 gです。
イングリッシュマフィンの150 gには何カロリーありますか？
イングリッシュマフィンの150 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は75 g、脂質は3 gです。
出典：USDA FoodData Central 174995 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
