食卓にあるものを知ろう
Egg sandwich on English muffin, with ham
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 222 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 495 mg 22%
- コレステロール 162 mg 54%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 112 µg 12%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 1.5 µg 8%
- ビタミンE 0.93 mg 6%
- ビタミンK 2.7 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 60 µg 15%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 109 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 214 mg 16%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 135 mg 3%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.07 mg 7%
- セレン 25.7 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 12 g | 18 g | 11 g |
| 1食分 | 220 g | 488 | 27 g | 39 g | 24 g |
| 2食分 | 440 g | 977 | 54 g | 79 g | 47 g |
| ½食分 | 110 g | 244 | 13 g | 20 g | 12 g |
| 3食分 | 660 g | 1465 | 80 g | 118 g | 71 g |
| 4食分 | 880 g | 1954 | 107 g | 158 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 6.1 g | 9 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 18 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 24 g | 36 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 30 g | 45 g | 27 g |
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Egg sandwich on English muffin, with hamについてのよくある質問
Egg sandwich on English muffin, with hamの100 gには何カロリーありますか？
Egg sandwich on English muffin, with hamの100 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は18 g、脂質は11 gです。
Egg sandwich on English muffin, with hamの1食分 (220 g)には何カロリーありますか？
Egg sandwich on English muffin, with hamの1食分 (220 g)には488 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は39 g、脂質は24 gです。
Egg sandwich on English muffin, with hamの2食分 (440 g)には何カロリーありますか？
Egg sandwich on English muffin, with hamの2食分 (440 g)には977 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は79 g、脂質は47 gです。
Egg sandwich on English muffin, with hamの½食分 (110 g)には何カロリーありますか？
Egg sandwich on English muffin, with hamの½食分 (110 g)には244 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は20 g、脂質は12 gです。
Egg sandwich on English muffin, with hamの3食分 (660 g)には何カロリーありますか？
Egg sandwich on English muffin, with hamの3食分 (660 g)には1465 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は118 g、脂質は71 gです。
Egg sandwich on English muffin, with hamの4食分 (880 g)には何カロリーありますか？
Egg sandwich on English muffin, with hamの4食分 (880 g)には1954 kcalが含まれ、たんぱく質は107 g、炭水化物は158 g、脂質は95 gです。
Egg sandwich on English muffin, with hamの50 gには何カロリーありますか？
Egg sandwich on English muffin, with hamの50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は9 g、脂質は5.4 gです。
Egg sandwich on English muffin, with hamの150 gには何カロリーありますか？
Egg sandwich on English muffin, with hamの150 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は27 g、脂質は16 gです。
出典：FNDDS (USDA) 34001330 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
