食卓にあるものを知ろう
ダブルハンバーガー
カロリーと栄養成分
ファストフード、サンドイッチ、バーガー、レギュラー、パティ2枚、プレーン
295
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物23 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 295 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 25%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 414 mg 18%
- コレステロール 47 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.07 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 56 µg 14%
- ビタミンB12 1.4 µg 60%
ミネラル
- カルシウム 102 mg 8%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 136 mg 11%
- カリウム 226 mg 5%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.22 mg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 17 g | 23 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 8.5 g | 12 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 26 g | 35 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 34 g | 46 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 43 g | 58 g | 36 g |
似た食品
ダブルハンバーガーについてのよくある質問
ダブルハンバーガーを家で作るとき、パティはどう焼けばいいですか？
厚さをそろえたパティを熱したフライパンで両面焼き、中心まで75℃に達したことを確認します。焼き上がったら肉汁が落ち着くまで少し置き、バンズに重ねます。
ダブルハンバーガーはどう温め直すとおいしいですか？
レタスやトマトなどの生野菜は外して、パティとバンズを別々に温めるとべたつきにくくなります。パティは中心までしっかり熱し、バンズはトースターで軽く焼いてから組み直します。
食べ残したダブルハンバーガーはどう保存すればいいですか？
室温に長く置かず、早めに具材ごと密閉して冷蔵します。生野菜入りは食感が落ちやすいため、できるだけ早く食べ、温め直すときはパティの中心まで熱くしてください。
ダブルハンバーガーには何を合わせるといいですか？
フライドポテトやピクルスは定番の組み合わせです。重たく感じるときは、キャベツのコールスローや野菜スープを添えると、食感や味に変化がつきます。
ダブルハンバーガーと普通のハンバーガーは、たんぱく質がどれくらい違いますか？
この食品成分の比較では、ハンバーガーは100 gあたり16.5 g、ダブルハンバーガーは17 gです。パティが二枚でも、バンズや具材を含む製品全体の重さが違うため、単純に二倍にはなりません。
ダブルハンバーガーを作るとき、ひき肉の生焼けを防ぐには？
生のひき肉を触った手や器具で、焼いたパティやバンズを扱わないようにします。厚いパティは表面の焼き色だけで判断せず、温度計を中心に差し込んで75℃に達したことを確かめます。
出典：Canadian Nutrient File 4637 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
