食卓にあるものを知ろう
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing
カロリーと栄養成分
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物6.9 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 6.9 g 2%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 230 mg 10%
- コレステロール 16.5 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 140 µg 16%
- ビタミンC 69.5 mg 77%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.99 mg 7%
- ビタミンK 3.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.67 mg 4%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 42 µg 11%
- ビタミンB12 0.05 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 74.7 mg 6%
- 鉄 0.91 mg 5%
- マグネシウム 17.7 mg 4%
- リン 105 mg 8%
- カリウム 215 mg 5%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 1.4 µg 3%
- ヨウ素 2.4 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5.7 g | 6.9 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.9 g | 3.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8.6 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 11 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 14 g | 17 g | 19 g |
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Couscous salad with goat cheese, oil-based dressingについてのよくある質問
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressingの100 gには何カロリーありますか？
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressingの100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は6.9 g、脂質は7.7 gです。
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressingの50 gには何カロリーありますか？
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressingの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は3.4 g、脂質は3.9 gです。
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressingの150 gには何カロリーありますか？
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressingの150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は10 g、脂質は12 gです。
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressingの200 gには何カロリーありますか？
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressingの200 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は14 g、脂質は16 gです。
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressingの250 gには何カロリーありますか？
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressingの250 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は17 g、脂質は19 gです。
出典：Fineli (Finland) 32914 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
