食卓にあるものを知ろう
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing
カロリーと栄養成分
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.7 g
炭水化物13 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 8.7 g 17%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 23%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 413 mg 18%
- コレステロール 22.4 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 90.2 µg 10%
- ビタミンC 7.2 mg 8%
- ビタミンD 0.07 µg 0%
- ビタミンE 0.84 mg 6%
- ビタミンK 5.4 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.33 mg 2%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.9 µg 4%
- ビタミンB12 0.26 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 132 mg 10%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 23.7 mg 6%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 142 mg 3%
- 亜鉛 1.3 mg 11%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.15 mg 6%
- セレン 6.9 µg 13%
- ヨウ素 22.6 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 8.7 g | 13 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4.3 g | 6.4 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 13 g | 19 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 17 g | 26 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 22 g | 32 g | 28 g |
似た食品
- Couscous salad with goat cheese oil-based dressing121 kcal / 100 g
- Halloumi cheese salad pomegranate oil-based dressing181 kcal / 100 g
- Halloumi cheese salad strawberry oil-based dressing163 kcal / 100 g
- Farmer's cheese salad oil-based dressing114 kcal / 100 g
- Sweet potato and feta salad oil-based dressing115 kcal / 100 g
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressingについてのよくある質問
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressingの100 gには何カロリーありますか？
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressingの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は13 g、脂質は11 gです。
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressingの50 gには何カロリーありますか？
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressingの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は6.4 g、脂質は5.6 gです。
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressingの150 gには何カロリーありますか？
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressingの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は19 g、脂質は17 gです。
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressingの200 gには何カロリーありますか？
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressingの200 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は26 g、脂質は22 gです。
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressingの250 gには何カロリーありますか？
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressingの250 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は32 g、脂質は28 gです。
出典：Fineli (Finland) 34501 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
