食卓にあるものを知ろう
カワマス
カロリーと栄養成分
生
110
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 110 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- ビタミンB12 2.8 µg 115%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 0.38 mg 2%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 246 mg 20%
- カリウム 417 mg 9%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6.8 g |
カワマスについてのよくある質問
カワマスの100 gには何カロリーありますか？
カワマスの100 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
カワマスの50 gには何カロリーありますか？
カワマスの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
カワマスの150 gには何カロリーありますか？
カワマスの150 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
カワマスの200 gには何カロリーありますか？
カワマスの200 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
カワマスの250 gには何カロリーありますか？
カワマスの250 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7234 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
