食卓にあるものを知ろう
カワマス
カロリーと栄養成分
生、ニューヨーク州
110
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 110 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- ビタミンB12 2.8 µg 115%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 0.38 mg 2%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 246 mg 20%
- カリウム 417 mg 9%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2.7 g |
| 1食分 | 149 g | 164 | 32 g | 0 g | 4.1 g |
| 2食分 | 298 g | 328 | 63 g | 0 g | 8.1 g |
| ½食分 | 74.5 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 3食分 | 447 g | 492 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 596 g | 656 | 127 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6.8 g |
カワマスについてのよくある質問
カワマスの100 gには何カロリーありますか？
カワマスの100 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
カワマスの1食分 (149 g)には何カロリーありますか？
カワマスの1食分 (149 g)には164 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
カワマスの2食分 (298 g)には何カロリーありますか？
カワマスの2食分 (298 g)には328 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
カワマスの½食分 (74.5 g)には何カロリーありますか？
カワマスの½食分 (74.5 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
カワマスの3食分 (447 g)には何カロリーありますか？
カワマスの3食分 (447 g)には492 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
カワマスの4食分 (596 g)には何カロリーありますか？
カワマスの4食分 (596 g)には656 kcalが含まれ、たんぱく質は127 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
カワマスの50 gには何カロリーありますか？
カワマスの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
カワマスの150 gには何カロリーありますか？
カワマスの150 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 175181 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
