食卓にあるものを知ろう
Breakfast cereal, wheat flakes, nuts, almond, nut flakers, lidl
カロリーと栄養成分
421
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物61 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 421 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 61 g 22%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 6.4 g 23%
- 糖類 21 g —
- ナトリウム 392 mg 17%
- コレステロール 0.14 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.24 µg 0%
- ビタミンC 0.08 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4 mg 27%
- ビタミンK 5.4 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 23.8 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 53.3 mg 4%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 101 mg 24%
- リン 253 mg 20%
- カリウム 328 mg 7%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.39 mg 43%
- マンガン 2.1 mg 92%
- セレン 5.4 µg 10%
- ヨウ素 4.9 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 11 g | 61 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 5.5 g | 31 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 17 g | 92 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 22 g | 122 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 28 g | 153 g | 30 g |
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Breakfast cereal, wheat flakes, nuts, almond, nut flakers, lidlについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 33011 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
