食卓にあるものを知ろう
Breakfast cereal, chocolate cereal, multigrain, pirkka viidakkomuro
カロリーと栄養成分
378
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.7 g
炭水化物83 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 378 kcal —
- たんぱく質 4.7 g 9%
- 炭水化物 83 g 30%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 35 g —
- ナトリウム 197 mg 9%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0.08 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 0.62 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 11.4 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 9.3 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 39.5 mg 9%
- リン 89.7 mg 7%
- カリウム 212 mg 5%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 5.9 µg 11%
- ヨウ素 2.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 4.7 g | 83 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 2.4 g | 42 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 7.1 g | 125 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 9.4 g | 166 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 12 g | 208 g | 4.4 g |
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出典：Fineli (Finland) 32070 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
