食卓にあるものを知ろう
Muesli, crunchy, with dried berries, average, pirkka/rainbow
カロリーと栄養成分
411
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.1 g
炭水化物60 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 411 kcal —
- たんぱく質 9.1 g 18%
- 炭水化物 60 g 22%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 4.6 g 16%
- 糖類 21 g —
- ナトリウム 184 mg 8%
- コレステロール 0.84 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.73 µg 0%
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.9 mg 13%
- ビタミンK 9.4 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 30.7 µg 8%
- ビタミンB12 0.09 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 74.7 mg 6%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 84.9 mg 20%
- リン 286 mg 23%
- カリウム 331 mg 7%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 2.5 mg 108%
- セレン 7.8 µg 14%
- ヨウ素 19.4 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 9.1 g | 60 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4.5 g | 30 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 14 g | 89 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 18 g | 119 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 23 g | 149 g | 34 g |
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出典：Fineli (Finland) 32073 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
