食卓にあるものを知ろう
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）
カロリーと栄養成分
ロイン、赤身と脂肪、生
211
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 211 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 1.4 µg 7%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.78 mg 65%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 193 mg 15%
- カリウム 384 mg 8%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 32 µg 58%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）についてのよくある質問
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の100 gには何カロリーありますか？
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の100 gには211 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の50 gには何カロリーありますか？
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の150 gには何カロリーありますか？
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の150 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の200 gには何カロリーありますか？
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の200 gには422 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の250 gには何カロリーありますか？
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の250 gには528 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1895 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
