食卓にあるものを知ろう
骨なし豚ロースのロースト
カロリーと栄養成分
ロース、赤身と脂身、生
166
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 166 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 47 mg 2%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.72 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 57.3 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 358 mg 8%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 26.5 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 21 g |
骨なし豚ロースのローストについてのよくある質問
骨なし豚ロースのローストの100 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの100 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
骨なし豚ロースのローストの50 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
骨なし豚ロースのローストの150 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの150 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
骨なし豚ロースのローストの200 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの200 gには332 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
骨なし豚ロースのローストの250 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの250 gには415 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1921 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
