食卓にあるものを知ろう
骨なし豚ロースのロースト
カロリーと栄養成分
ロース、赤身、ロースト
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 47 mg 2%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.56 mg 47%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.71 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.55 µg 23%
- コリン 77.3 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 227 mg 18%
- カリウム 357 mg 8%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 35.8 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 27 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 68 g | 0 g | 16 g |
骨なし豚ロースのローストについてのよくある質問
骨なし豚ロースのローストの100 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
骨なし豚ロースのローストの50 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
骨なし豚ロースのローストの150 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
骨なし豚ロースのローストの200 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの200 gには346 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
骨なし豚ロースのローストの250 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの250 gには433 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1812 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
