食卓にあるものを知ろう
骨なし豚ロースのロースト
カロリーと栄養成分
ロース、赤身と脂身、ロースト
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質8.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.8 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 46 mg 2%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.55 mg 46%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.69 mg 41%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.58 µg 24%
- コリン 75.5 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 223 mg 18%
- カリウム 349 mg 7%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 34.9 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
骨なし豚ロースのローストについてのよくある質問
骨なし豚ロースのローストの100 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
骨なし豚ロースのローストの50 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
骨なし豚ロースのローストの150 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの150 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
骨なし豚ロースのローストの200 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの200 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
骨なし豚ロースのローストの250 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの250 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1808 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
