食卓にあるものを知ろう
骨なし豚ロースのロースト
カロリーと栄養成分
ロース、赤身、生
132
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 132 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.44 mg 37%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.76 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.51 µg 21%
- コリン 59.5 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 225 mg 18%
- カリウム 374 mg 8%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27.7 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 10 g |
骨なし豚ロースのローストについてのよくある質問
骨なし豚ロースのローストの100 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
骨なし豚ロースのローストの50 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
骨なし豚ロースのローストの150 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの150 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
骨なし豚ロースのローストの200 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの200 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
骨なし豚ロースのローストの250 gには何カロリーありますか？
骨なし豚ロースのローストの250 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1922 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
