食卓にあるものを知ろう
ポークサーロインステーキ ボーンレス
カロリーと栄養成分
ロイン、赤身と脂肪、生
133
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 133 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.6 mg 50%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.49 µg 20%
- コリン 77.3 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.55 mg 3%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 247 mg 20%
- カリウム 354 mg 8%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 36.7 µg 67%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 10 g |
ポークサーロインステーキ ボーンレスについてのよくある質問
ポークサーロインステーキ ボーンレスの100 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキ ボーンレスの100 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ポークサーロインステーキ ボーンレスの50 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキ ボーンレスの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ポークサーロインステーキ ボーンレスの150 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキ ボーンレスの150 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
ポークサーロインステーキ ボーンレスの200 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキ ボーンレスの200 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
ポークサーロインステーキ ボーンレスの250 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキ ボーンレスの250 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1911 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
