食卓にあるものを知ろう
豚肩ロースのロースト
カロリーと栄養成分
生、肩、赤身と脂身分離可能、調理済み、ロースト
269
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 269 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 7 g 35%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 1.3 µg 7%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.64 mg 53%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.88 µg 37%
- コリン 79.4 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 332 mg 7%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 34.3 µg 62%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1食分 | 85 g | 229 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2食分 | 170 g | 457 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½食分 | 42.5 g | 114 | 9.8 g | 0 g | 8 g |
| 3食分 | 255 g | 686 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 4食分 | 340 g | 915 | 79 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 12 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 58 g | 0 g | 47 g |
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豚肩ロースのローストについてのよくある質問
豚肩ロースのローストの100 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースのローストの100 gには269 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
豚肩ロースのローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースのローストの1食分 (85 g)には229 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
豚肩ロースのローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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豚肩ロースのローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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豚肩ロースのローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
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豚肩ロースのローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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豚肩ロースのローストの50 gには何カロリーありますか？
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豚肩ロースのローストの150 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 168259 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
