食卓にあるものを知ろう
ポークサーロインステーキ ボーンレス
カロリーと栄養成分
ロイン、赤身と脂肪、ロースト
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.71 mg 59%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.1 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.93 µg 39%
- コリン 96.9 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.66 mg 4%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 304 mg 24%
- カリウム 398 mg 8%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 44.7 µg 81%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
ポークサーロインステーキ ボーンレスについてのよくある質問
ポークサーロインステーキ ボーンレスの100 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキ ボーンレスの100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
ポークサーロインステーキ ボーンレスの50 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキ ボーンレスの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
ポークサーロインステーキ ボーンレスの150 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキ ボーンレスの150 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ポークサーロインステーキ ボーンレスの200 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキ ボーンレスの200 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ポークサーロインステーキ ボーンレスの250 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキ ボーンレスの250 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1914 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
