食卓にあるものを知ろう
ポークサーロインステーキ ボーンレス
カロリーと栄養成分
ロイン、赤身と脂肪、煮込み
171
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質5.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 171 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.5 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.66 mg 55%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.99 mg 20%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.62 µg 26%
- コリン 87.4 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 291 mg 23%
- カリウム 411 mg 9%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 45.5 µg 83%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 43 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 71 g | 0 g | 14 g |
ポークサーロインステーキ ボーンレスについてのよくある質問
ポークサーロインステーキ ボーンレスの100 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキ ボーンレスの100 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
ポークサーロインステーキ ボーンレスの50 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキ ボーンレスの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
ポークサーロインステーキ ボーンレスの150 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキ ボーンレスの150 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
ポークサーロインステーキ ボーンレスの200 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキ ボーンレスの200 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ポークサーロインステーキ ボーンレスの250 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキ ボーンレスの250 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1912 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
