食卓にあるものを知ろう
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）
カロリーと栄養成分
ロイン、赤身、グリル
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 29 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.89 mg 75%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.7 µg 29%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 245 mg 20%
- カリウム 420 mg 9%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 47.3 µg 86%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）についてのよくある質問
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の100 gには何カロリーありますか？
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の50 gには何カロリーありますか？
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の150 gには何カロリーありますか？
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の200 gには何カロリーありますか？
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の200 gには432 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の250 gには何カロリーありますか？
豚リブエンドリブステーキ（骨なし）の250 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1902 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
